在快節奏的生活中，我們經常忽視了伸展這種簡單卻強大的練習。伸展不僅僅適用於運動員或瑜伽愛好者，它是保持良好健康和提升整體健康的重要組成部分。我們將深入探討伸展的重要性，並提供簡單的行動步驟，讓您可以輕鬆地融入到日常生活中。